Прежде всего, термин "абьюз" выглядит как имя исчезнувшего звездного крейсера из "Звездных войн", но, увы, его значение намного более земное и более мрачное. Абьюз - это психологическое насилие, которое может проявляться в различных формах: оскорблениях, унижении, игнорировании, контроле и манипуляции. Но как распознать его и не позволить себя втянуть в этот вихрь токсичности? Давай разберемся!

Поймай Абьюзера на Горячем:

Он не Принц на Белом Коне

Сигналы тревоги могут быть очевидными, но иногда они так хорошо маскируются под заботу или страсть, что их сложно увидеть. Например, если твой партнер постоянно критикует тебя, даже если это "шутливые" насмешки о твоей внешности или умениях, это может быть признаком абьюза. Как говорится, за каждой шуткой есть доля правды, а в данном случае – доля абьюза.

Всегда в Роли "младшего брата"

Если ты всегда чувствуешь себя виноватой, независимо от ситуации, это могут быть признаки абьюза. Партнер, который постоянно перекладывает на тебя ответственность за его чувства или проблемы, играет в игру "я младший братик, а не партнер", а это не то, что ты заслуживаешь в здоровых отношениях.

Ну, ты сама понимаешь...

Если твой партнер угрожает тебе или использует физическую силу, это абсолютный и неоспоримый признак абьюза. Любые формы насилия в отношениях - это недопустимо. Ты не должна жить в страхе или бояться своего партнера. Любые формы угроз - это не романтический жест, это грубое насилие.

Помни, ты заслуживаешь любви и уважения, и абьюз - это не норма. Если ты видишь признаки абьюза в своих отношениях, пожалуйста, обратись за помощью к специалистам. И, как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть. Потому что когда дело доходит до твоего здоровья и благополучия, перебдеть невозможно.

Они Такие, Я Такой:

В абьюзивных отношениях часто присутствует изолирование. Если партнер пытается отгородить тебя от друзей и семьи или убеждает тебя, что они против тебя, это большой красный флаг. Да, иногда хочется остаться наедине со своими мыслями, но друзья и семья - это не враги, а скорее всего, твои лучшие союзники.

Границы? Какие Границы?

Один из явных признаков абьюза - непринятие твоих границ. Ты всегда имеешь право сказать "нет", и если это право игнорируется, это красный флаг. Не забывай, ты не являешься личной игрушкой кого-то, ты — неповторимая личность с собственными потребностями и желаниями.

Разбираемся, что такое абьюзивные отношения

К тому же, важно помнить о таком явлении как циклы абьюза. Они состоят из четырех этапов: накопление напряжения, взрыв, медовый месяц и затишье. Во время этапа накопления напряжения абьюзер становится все более раздражительным, а ты начинаешь чувствовать, что скоро произойдет что-то неприятное. Затем следует этап взрыва, когда абьюзер устраивает сцену, обвиняя тебя во всех своих проблемах.

После этого наступает этап медового месяца. Абьюзер может извиняться, быть внимательным и заботливым, что заставляет тебя думать, что он изменился. Но затем наступает этап затишья, когда абьюзер ведет себя будто ничего не произошло, пока снова не начинается этап накопления напряжения. И цикл повторяется снова и снова.

Вот только принц на белом коне не обещал кататься по кругу на этом карусельном беге безумия, верно? Запомни, заметив этот повторяющийся цикл, стоит задуматься о получении помощи от специалистов.