Ты помнишь, как при подготовке к полету на самолете стюардессы учат нас, что в случае аварии надо сначала надеть кислородную маску на себя, а потом помочь другим? Так вот, этот пример неплохо иллюстрирует концепцию self-care. Если мы не заботимся о себе в первую очередь, у нас просто не будет сил помогать другим.

Меня любить не стыдно:

Погружение в мир self-care

Self-care – это забота о себе, о своем теле и душе. Это нечто большее, чем просто увлажняющий крем для лица или раз в неделю выпивать коктейль с подругами. Это постоянная практика, которая помогает нам восстановиться, зарядиться энергией и улучшить свое общее самочувствие.

Изначально концепция self-care была озвучена в медицинском сообществе для помощи людям с хроническими заболеваниями и умственными расстройствами. С тех пор эта идея распространилась на все области жизни, и сегодня важность self-care признают все, кто хочет жить полной жизнью и оставаться здоровым.

Почему self-care - это важно

Self-care - это ключ к физическому и эмоциональному здоровью. Он помогает нам справляться со стрессом, улучшает наше самочувствие и дает нам энергию для заботы о других. Без него мы рискнем потерять баланс и исчерпать свои ресурсы.

Эгоизм или любовь к себе?

Существует распространенное заблуждение, что уделять время и энергию на заботу о себе - это эгоизм. Но, по-настоящему, это - нет. Эгоизм - это недостаток учета интересов других, тогда как self-care - это забота о себе, чтобы быть в состоянии лучше участвовать в мире, помогать другим и быть продуктивным.

Может быть, причина, почему некоторые люди называют self-care эгоизмом, в том, что они путают его с самоуважением. Люди, которые уважают себя, знают свою ценность, и они не боятся утверждать свои нужды и границы. Это не эгоизм. Это просто здоровое отношение к себе.

Self-care в действии

Self-care может быть разным для разных людей. Для одного человека это может быть время, проведенное в тишине с книгой, для другого - активный тренировочный процесс в спортзале, а для третьего - медитация на закате. Главное - это делать то, что поднимает тебе настроение и дает ощущение удовлетворенности.

Почему self-care - это не эгоизм

В итоге, дорогая, помни: забота о себе - это не эгоизм, это инвестиция в твое здоровье и счастье. И как сказал один умный человек: "Если ты не будешь заботиться о себе, то кто будет?" Этим человеком, кстати, была я. Удивлена? Нет? Ну что ж, значит, я делаю все правильно!